{"id":13478,"date":"2016-03-09T10:06:19","date_gmt":"2016-03-09T09:06:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ferrovial.com\/blog\/es\/?p=13478"},"modified":"2025-12-11T16:11:53","modified_gmt":"2025-12-11T15:11:53","slug":"no-hablar-en-publico-sin-antes-haber-hecho-estas-10-cosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ferrovial.com\/blog\/es\/2016\/03\/no-hablar-en-publico-sin-antes-haber-hecho-estas-10-cosas\/","title":{"rendered":"No hables nunca en p\u00fablico sin haber hecho antes estas 10 cosas."},"content":{"rendered":"

1. \u00bfTe late el coraz\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pido? \u00bfSudas? \u00bfTe falta el aire? \u00a1Perfecto!<\/strong><\/p>\n

Enhorabuena. Aprov\u00e9chalo. Normalmente interpretamos esos cambios f\u00edsicos como se\u00f1al de que no lidiamos bien con la presi\u00f3n. Pero, en realidad, nuestro cuerpo se est\u00e1 cargando de energ\u00eda para afrontar el desaf\u00edo. En un estudio realizado en la Universidad de Harvard ense\u00f1aron a los participantes a repensar el estr\u00e9s como algo provechoso: al latir r\u00e1pido, su coraz\u00f3n se estaba preparando para la acci\u00f3n y al respirar con m\u00e1s intensidad estaba llegando m\u00e1s ox\u00edgeno al cerebro. Los participantes que aprendieron a ver el estr\u00e9s como una ayuda para su rendimiento estuvieron menos ansiosos y actuaron con m\u00e1s seguridad.<\/p>\n

2. \u00bfQu\u00e9 quieres que haga la gente?<\/strong><\/p>\n

Cuando hablas en p\u00fablico hablas siempre con una intenci\u00f3n, no por tu cara bonita o porque a los que te escuchan les guste perder el tiempo. Pero la mayor\u00eda de las veces casi nunca nos planteamos qu\u00e9 queremos que haga la gente que nos est\u00e1 escuchando. Encontrar ese qu\u00e9 es fundamental para estructurar tu discurso. A veces se trata de que alguien aprenda a usar una nueva herramienta inform\u00e1tica, pero otras veces la soluci\u00f3n no es tan f\u00e1cil. Siempre, siempre, siempre que hablas en p\u00fablico lo haces por una raz\u00f3n. Pi\u00e9nsala bien, escr\u00edbela en un post-it y no la pierdas nunca de vista mientras elaboras tu discurso.<\/p>\n

3. Adopta una posici\u00f3n de poder.<\/strong><\/p>\n

Lo que hagas con tu cuerpo modela tu actitud. Tu postura corporal no s\u00f3lo cambia la perspectiva que otros tienen de ti, sino que inmediatamente cambia la qu\u00edmica de tu cuerpo y por tanto la manera en la que te sientes y las cosas que haces. Un reciente estudio ha demostrado que adoptando una posici\u00f3n de poder \u2013ver imagen- durante tan s\u00f3lo dos minutos, aumentamos los niveles de testosterona de nuestro cuerpo \u2013la hormona masculina, la que incita al riesgo y la aventura- y disminuimos los de cortisol \u2013la hormona del estr\u00e9s-. As\u00ed que, antes de hablar en p\u00fablico \u2013y mientras hablas en p\u00fablico tambi\u00e9n- coloca tu cuerpo en posici\u00f3n de poder, para sentirte m\u00e1s confiado y mejorar tus posibilidades de \u00e9xito.<\/p>\n

\"body<\/a>

Lenguaje corporal: diferencias entre la posici\u00f3n dominante y defensiva.<\/p><\/div>\n

4. No temas que se acuerden de lo mal que lo hiciste. <\/strong><\/p>\n

No. Todos tenemos cosas m\u00e1s importantes en la cabeza que un pesado que viene a pegarnos el rollo. No se acordar\u00e1n de lo mal que lo hiciste \u2013a no ser que resbales y te abras la cabeza, claro-, sino que directamente te borrar\u00e1n de su memoria, y eso es lo peor que te puede pasar.<\/p>\n

5. Ven pensado de casa. <\/strong><\/p>\n

Nunca, nunca, nunca, se piensa en el escenario. Porque te bloquear\u00e1s. Tienes que tener previstas todas las contingencias. Un director de orquesta pule antes de la actuaci\u00f3n cada detalle de cada int\u00e9rprete, de cada instrumento y de cada sonido, hasta que est\u00e1n perfectos.\u00a0 Napole\u00f3n dijo \u201ctodos creen que pienso con rapidez. Se equivocan. Siempre vengo pensado de antemano\u201d. Y s\u00ed, es m\u00e1s trabajo, pero lo har\u00e1s infinitamente mejor.<\/p>\n

6. Revisa antes el lugar en el que vas a hablar<\/strong><\/p>\n

\u00bfTe imaginas a un cirujano entrando en un quir\u00f3fano para operar, con el paciente ya anestesiado, sin haber estado all\u00ed antes y saber d\u00f3nde est\u00e1 el instrumental, a qu\u00e9 puede tener acceso y cu\u00e1les son los recursos de los que dispone? Si no sabes c\u00f3mo es el sitio por d\u00f3nde te vas a mover, si no sabes hacia d\u00f3nde mirar, qu\u00e9 te vas a encontrar o c\u00f3mo te vas a sentir en ese espacio, tendr\u00e1s que utilizar una parte de tu atenci\u00f3n para hacerlo mientras hablas. Y eso te restar\u00e1 capacidad de actuaci\u00f3n.<\/p>\n

7. C\u00e9ntrate en lo importante.<\/strong><\/p>\n

No se trata de todo lo que puedes decir, no se trata de que vomites y vomites y vomites informaci\u00f3n \u2013s\u00ed, todos sabemos que eres muy listo, s\u00ed-. De lo que se trata cuando hablas en p\u00fablico no es de quedar como una enciclopedia, sino de lo que tu interlocutor pueda retener. Y tu interlocutor \u2013si de verdad haces que te escuche- puede retener dos o tres ideas en media hora. As\u00ed que centra tu discurso en m\u00e1ximo dos o tres pilares fundamentales, y pivota toda la charla sobre ellos. Si no, corres el riesgo de que la gente recuerde cosas triviales.<\/p>\n

8. No digas nada que no haga a tu p\u00fablico mejor. <\/strong><\/p>\n

Ponte en el lugar de tu p\u00fablico. Imagina que eres t\u00fa el que est\u00e1 sentado frente al orador. Buff, qu\u00e9 aburrimiento, otro pesado que habla y al que tengo que escuchar. \u00bfNo? \u00bfA que eso es lo que piensas t\u00fa muchas veces? Puedes cambiar esta din\u00e1mica negativa si te planteas, desde el inicio, algo fundamental: \u00bfqu\u00e9 gana la gente que te escucha pensando como t\u00fa? Tienes que ofrecerles algo que mejore lo que saben, lo que hacen o lo que sienten. Si lo encuentras, ganar\u00e1s. Porque habr\u00e1s sido \u00fatil para los que te escuchan. Y te recordar\u00e1n.<\/p>\n

9. Docum\u00e9ntate.<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, ya sabemos que eres muy listo \u2013te lo he dicho varias veces- pero no defiendas nada que no est\u00e9s en disposici\u00f3n de defender durante horas. Para contar, aunque sea poco, tienes que saber mucho, mucho, mucho.<\/p>\n

10. Y ponte guapo.<\/strong><\/p>\n

Y no, no para gustar \u2013aunque ese sea el efecto colateral-. Ponte guapo para hacerlo mejor. Igual que hemos visto con la postura corporal, la ropa \u2013sentirnos bien con la ropa que llevamos- nos da seguridad. Ponte tu traje de guerra, y \u00a1sal a comerte el mundo!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Un art\u00edculo de Carme Chaparro<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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