{"id":49202,"date":"2023-06-15T09:00:45","date_gmt":"2023-06-15T07:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ferrovial.com\/blog\/?p=49202"},"modified":"2025-12-11T17:18:09","modified_gmt":"2025-12-11T16:18:09","slug":"ciudades-mas-verdes-para-vivir-mas-y-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ferrovial.com\/blog\/es\/2023\/06\/ciudades-mas-verdes-para-vivir-mas-y-mejor\/","title":{"rendered":"Ciudades m\u00e1s verdes para vivir m\u00e1s (y mejor)"},"content":{"rendered":"

Te propongo algo: deja por un momento la pantalla en la que est\u00e1s leyendo estas l\u00edneas y as\u00f3mate a la ventana. \u00bfVes al menos tres \u00e1rboles desde donde est\u00e1s? Si es as\u00ed, enhorabuena, ya <\/span>has superado la primera prueba<\/b> para cumplir <\/span>la regla del 3-30-300<\/span><\/a>. Una regla que sostiene que todas las personas deber\u00edamos ver al menos tres \u00e1rboles desde nuestras casas (o lugares de trabajo), tener un m\u00ednimo de un 30 % de cubierta vegetal en nuestros barrios y vivir a menos de 300 metros de un buen parque o espacio verde.<\/span><\/p>\n

Estar rodeados de naturaleza tiene un impacto muy positivo en <\/span>nuestra salud, tanto f\u00edsica como mental<\/b>. Nos invita a disfrutar del aire libre y a hacer m\u00e1s deporte, rebaja los niveles de estr\u00e9s y ansiedad, favorece la socializaci\u00f3n y reduce las posibilidades de sufrir varias enfermedades, entre otras muchas ventajas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si no tienes la suerte de ver estos tres \u00e1rboles desde tu ventana, no te preocupes: la situaci\u00f3n puede cambiar. Cada vez m\u00e1s ciudades tienen en cuenta el impacto de la naturaleza en nuestra salud (y en la del planeta) y trabajan para <\/span>transformar el asfalto en vegetaci\u00f3n<\/b> y conseguir que sus habitantes vivan m\u00e1s sanos, felices y satisfechos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Los beneficios de la naturaleza urbana en la salud\u00a0<\/span><\/h2>\n

En 2022, <\/span>pediatras e investigadores<\/span><\/a> hicieron un llamamiento que llam\u00f3 mucho la atenci\u00f3n por su sencillez: ped\u00edan a los profesionales de la salud <\/span>recetar, a ni\u00f1os y adultos, m\u00e1s tiempo en la naturaleza<\/b>. Estos son algunos de los impactos positivos que el contacto con la naturaleza tiene en la salud de grandes y peque\u00f1os:<\/span><\/p>\n

Mejora la salud mental y los niveles de satisfacci\u00f3n<\/span><\/h3>\n

\"Artistas<\/p>\n

Artistas pintando en un parque de Par\u00eds, Francia. <\/span>Daphn\u00e9 Be Frenchie<\/span><\/a> (Unsplash)<\/span><\/p>\n

Vivir cerca de espacios verdes y pasar tiempo de calidad en ellos <\/span>reduce el estr\u00e9s, la ansiedad<\/b>, las conductas agresivas, la hiperactividad y el riesgo de sufrir depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n ayuda a mejorar la atenci\u00f3n, la calidad del sue\u00f1o y el rendimiento escolar. Todo esto influye en la salud mental y ayuda a vivir de forma m\u00e1s feliz.\u00a0<\/span><\/p>\n

Reduce las enfermedades relacionadas con la contaminaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n

A d\u00eda de hoy, la presencia de contaminantes es una de las principales causas de la aparici\u00f3n y la agravaci\u00f3n de enfermedades para los habitantes de las ciudades. Los \u00e1rboles y la vegetaci\u00f3n funcionan como grandes filtros de contaminantes y part\u00edculas, por lo que <\/span>mejoran la calidad del aire<\/b> y hacen que las ciudades sean lugares m\u00e1s saludables para vivir.<\/span><\/p>\n

Fomenta la actividad f\u00edsica<\/span><\/h3>\n

\"Ni\u00f1os<\/p>\n

Ni\u00f1os jugando. <\/span>Robert Collins<\/span><\/a> (Unsplash)<\/span><\/p>\n

Vivir cerca de espacios verdes como parques invita a pasar <\/span>m\u00e1s tiempo en el exterior<\/b>, lo que aumenta el nivel de actividad f\u00edsica, mejora el desarrollo motor y disminuye los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares. Adem\u00e1s, pasar m\u00e1s tiempo al aire libre aumenta la sociabilidad, lo que tiene un impacto directo en el bienestar de las personas y las comunidades.<\/span><\/p>\n

Mejora la salud durante el embarazo y los primeros a\u00f1os de vida<\/span><\/h3>\n

Todos los beneficios de disfrutar de espacios verdes tienen un impacto importante durante el embarazo y los primeros a\u00f1os de vida de los ni\u00f1os. Se asocian a una <\/span>mayor duraci\u00f3n de la gestaci\u00f3n<\/b>, lo que reduce el riesgo de parto prematuro y la mortalidad infantil, y a beneficios importantes en el desarrollo de los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/span><\/p>\n

Reduce la mortalidad causada por las altas temperaturas<\/span><\/h3>\n

\"Amigos<\/p>\n

Grupos de amigos sentados a la sombra de los \u00e1rboles. <\/span>Mason Dahl<\/span><\/a> (Unsplash)<\/span><\/p>\n

Los espacios verdes ayudan a rebajar las temperaturas de las ciudades y a evitar el efecto de isla de calor urbana. Es decir, el efecto que produce cuando las urbes <\/span>atrapan el calor en sus calles y edificios<\/b>. De acuerdo con <\/span>un estudio<\/span><\/a> realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), un tercio de las muertes atribuibles a las islas de calor en las ciudades europeas podr\u00edan evitarse si los \u00e1rboles cubrieran el 30 % del espacio urbano.<\/span><\/p>\n

Reduce los niveles de ruido<\/span><\/h3>\n

La presencia de \u00e1rboles y vegetaci\u00f3n puede disminuir tambi\u00e9n la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica. <\/span>Un estudio<\/span><\/a> realizado por investigadores de Singapur concluy\u00f3 que, si la presencia de elementos verdes en las ciudades se dise\u00f1a adecuadamente, el ruido del tr\u00e1fico <\/span>puede reducirse hasta un 50 %.<\/b> Esto tiene una relaci\u00f3n directa con el bienestar f\u00edsico y emocional.<\/span><\/p>\n

Mejora la calidad de vida y reduce la mortalidad\u00a0<\/span><\/h3>\n

Como consecuencia de todos los beneficios anteriores (y muchos otros), la presencia de espacios verdes en las ciudades contribuye a <\/span>mejorar la salud en general<\/b>, a tener una vida m\u00e1s plena y a reducir la mortalidad.\u00a0<\/span><\/p>\n

Un huerto propio<\/span><\/h2>\n

\"Plantas<\/p>\n

Plantas en el interior de una vivienda. <\/span>Prudence Earl<\/span><\/a> (Unsplash)<\/span><\/p>\n

Puede que, en este punto, te est\u00e9s preguntando qu\u00e9 puedes hacer t\u00fa para aumentar la presencia elementos verdes en tu entorno y disfrutar de sus beneficios. Lo cierto es que hay soluciones muy sencillas, que pasan por <\/span>tener plantas<\/b> en el interior y el exterior de tu vivienda, mantener huertos urbanos y participar en iniciativas que busquen aumentar los espacios verdes en tu localidad.\u00a0<\/span><\/p>\n

Este \u00faltimo punto tiene una especial importancia. En los \u00faltimos a\u00f1os, <\/span>las demandas ciudadanas<\/b> han contribuido a que diferentes ciudades de todo el mundo hayan aumentado la presencia de elementos verdes en sus calles.\u00a0<\/span><\/p>\n

La \u00faltima que ha dado un paso importante en este sentido es Par\u00eds: el nuevo plan urban\u00edstico de la capital francesa pasa por crear 300 hect\u00e1reas nuevas de \u00e1reas verdes <\/span>y llenar de vegetaci\u00f3n<\/b> las plazas, calles, las azoteas y hasta las fachadas de los edificios. Algo que, sin duda, tendr\u00e1 efectos positivos en las personas que pasar\u00e1n a ver cada vez m\u00e1s \u00e1rboles desde sus ventanas.<\/span><\/p>\n

Imagen principal: <\/span>Adrien Olichon<\/span><\/a> (Unsplash)<\/span><\/p>\n

Un art\u00edculo de Tania Alonso Cascallana<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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